多喝水沒事？？

常有病人在詢問，醫生，為什麼我喝這麼多水，還是身體不好？或是掛著一抹得意的微笑，醫生：我平常都會灌水，所以都不會口渴唷。真的多喝水才會健康嗎？我們來聽聽中西醫是怎麼說的….

在西方醫學認為一天喝水的量是有公式可循的，經由公式計算，一位170公分，65公斤的男性，一天需要2350毫升的水。但對於心臟病、腎臟病、腹水等病人，是必須限制飲水量的。

在中醫，我們先來了解一下水分在體內的吸收過程，由前篇”飯水分離”一文，我們知道，水會在水分穴被氣化，進入身體循環，到達肺，再由肺開始體內的水分補給旅程，依照五行相生的順序，金水木火土，供給五臟需要。

其實，人體是一個很精密的系統，只要機能正常，是不會浪費任何可用的資源，就算是一滴水。但是水分的吸收和代謝，需要龐大的能量將之氣化，這些能量我們將之歸類為火，包含心火、命門火、小腸火。也就是經由三個方面去提供熱能將水提升溫度，中醫將其描述為水的氣化過程。但是當我們喝下過多的水，這時身體無法及時提供熱量氣化水，就會造成冷水堆積在身上，也就是淋巴液堆積，造成水飲，臨床上會造成心悸、咳嗽、氣喘、胸脅脹滿等病症。若是過多冷水在下肢，就是造成下肢水腫的主因。

談到這裡，我們就可以知道，依照不同健康狀況，每個人可以攝取的水分是不同的，並非依照公式就可以得出每天該喝多少水。那我們到底該喝多少水？其實，這個問題，只要動物都知道，就是渴了就喝。嬰兒都知道口渴就要水喝，為何長大成人，反而不知道何時該喝水？

那甚麼時候該限制飲水？中醫建議，身體狀況不佳，就該限制飲水，例如：疲勞、虛弱、腰痠、患病。此時，身體能量不足去氣化水分，身體容易水腫，或是出現頻尿，越喝越渴等身體無法吸收水分的情形。若出現上述的問題，記得，不是多喝水沒事，而是去找適合的醫生看診，才會沒事唷！